황제 다이어트에 대해 알아보자. 고기다이어트, 무탄수화물 다이어트

안녕하세요!! 데이비드빈컴입니다.

이번 시간에는 황제 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

황제 다이어트!!!

맛있는 고기를 실컷 먹을 수 있다니!!!!

우와~!!!!

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황제다이어트는 탄수화물은 끊고

지방 저장에 관여하는 인슐린 분비를 억제하여 살을 빼는 다이어트 방법입니다.

창시자인 고(故) 로버트 애트킨스 박사의 이름을 따

'애트킨스 다이어트' 로 더 잘 알려져 있는

황제다이어트는 쌀, 보리, 밀가루 음식인 빵과 국수, 과일, 감자와 고구마 등을 가능한 먹지 않고

대신 고기, 계란, 햄과 치즈, 버터는 양껏 먹어 살을 빼는 다이어트 입니다.

로버트 애트킨스 박사의 저서 <신 다이어트 혁명 New DIet Revolution>을 통애 알려진 

이 다이어트 방법은 큰 인기를 얻어 수백만명이 그의 다이어트 방법을 따랐다고 합니다. 애트킨스 박사가 설립한

애트킨스 뉴트리셔널스에서는 '애트킨스 다이어트' 용품을 판매하는데,

2002년 1억달러의 매출을 올렸다고 합니다.

황제 다이어트의 원리

탄수화물을 먹으면 인체에서 인슐린이 분비되는데, 이 인슐린은 체지방을 저장하는 호르몬 입니다.

탄수화물을 먹지 않게 되면 인슐린이 나오지 않아서 저장되어 있던 글리코겐과 체지방이 분해되어

살이 빠진다는 것이 애트킨스 다이어트의 원리입니다. 또한 이 과정에서 식욕을 억제하는 케톤이라는 물질이 생성되어

결국 적게 먹게 된다는 것입니다.

그러나 피 속에 케톤이 많아지면, 수분이 부족해 신장에 부담을 줄 수 있고

섬유질과 비타민E, A, B1, B6 및 엽산 칼슘 마그네슘 전해질 등의 결핍을 초래할 수 있습니다.

또 포화지방산과 콜레스테롤 섭취량이 많아져

심혈관 질환이 발생할 확률이 높다는 지적도 있습니다!!

황제다이어트, 아주 좋은 다이어트라고 생각합니다 ^__^

단백질 위주로 섭취하고 탄수화물을 끊으면 되는데......

자꾸 포기하게 되는게, 달달한것이 계속 생각나네요 ㅜㅜ

그래도 먹으면서 빼는 다이어트인 황제다이어트!!

내년 여름은 정말 몸짱이 되기 위해

황제다이어트 한번 해보시렵니까?!!

바로 지금부터입니다!!!

그럼 안녕!!

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