런닝머신 인클라인 운동효과, 각도가 높아지면 운동효과가 얼마나 커질까?
데이비드 빈컴입니다 오늘 이시간에는 런닝머신 인클라인의 운동 효과를 비교 분석해 보도록 하겠습니다!!! 먼저, 런닝머신의 인클라인(경사도)에 대해서 잘 이해할 필요가 있는데요. 런닝머신 인클라인 각도는 퍼센티지(Percentage : %)로 표기하며, 100%는 45도 입니다. 공식이 약간 복잡한데, 20% 이하의 완만한 저경사에서는, 인클라인 % / 2+ 1도 라고 하네요. 즉, 20%의 런닝머신 인클라인은 20도가 아닌, 약 11도가 됩니다. 그리고 보통 우리가 흔히 다니는 휘트니스클럽의 런닝머신 인클라인은 0~16% 정도로 상당히 완만한 경사인데요, 4%는 3도, 8%는 6도, 12%는 7도, 16%는 9도 정도의 완만한 저경사 입니다. 인클라인 16%는, 16도가 아닙니다 ^__^ 자, 그럼 오늘..
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