면역강화음식 썸네일형 리스트형 면역력을 키우고 신진대사를 촉진시켜주는 음식과 운동 안녕하세요 데이비드빈컴입니다. 코로나19가 기승을 부리고 있지만, 날씨는 따뜻해지고 있고 하늘을 푸른 봄이 오고 있습니다. 봄은 겨울철보다 신체 활동량이 늘어나는 시기이므로, 충분한 영양소가 섭취되지 않으면 만성피로, 춘곤증 등 봄철 증후군이 쉽게 나타납니다. 특히 미세먼지, 벌어진 일교차까지 엎친데 덮친 격으로 면역력 약화로 인해 코로나19에 노출되기 쉽기 때문에 항상 도움이 되는 음식을 잘 챙겨먹고 운동으로 컨디션을 회복할 필요가 있는 것입니다. 면역력 강화에 도움이 되는 음식과 운동!! 1. 요거트 살아있는 균이 가득한 요거트는 장의 건강을 지켜주는데, 하루 200g정도를 먹으면 유산균 제제를 충분히 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 스웨덴에서 진행된 연구에서는 80일 동안 직장인들에게 유산.. 더보기 이전 1 다음
