헬스자전거(싸이클), 입식 자전거와 좌식 자전거 중 어떤 것이 운동효과가 좋을까?
데이비드빈컴입니다~!! 오늘 주제는!! 휘트니스 클럽, 헬스클럽에 가면 보실 수 있는 요로케 생긴 자전거들 있죠?!! 헬스 자전거(헬스 싸이클)이라고 흔히 부릅니다. 분명히 두가지 자전거가 달라보이는데, 어떻게 다를까요? 크게 헬쓰 자전거(싸이클)은 좌식 자전거와, 입식 자전거로 나뉘어 지며, 좌식 자전거(영어로 Recumbent Bike : 리컴번트 바이크)의 경우, 시트가 넓고 등 받침대가 있어 체중이 드오가 엉덩이로 지탱되는 넓은 영역에 분산되어, 상체에 큰 부담없이 하체(다리)운동에 집중할 수 있으며, 입식 자전거(영어로 Upright Bike : 업라이트 바이크)의 경우, 일반 자전거처럼 상체를 꼿꼿이 세우고 작은 안장에 엉덩이를 대고 타기 때문에, 전체적인 체중이 엉덩이쪽으로..
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